Forskjellen mellom hele korn og korn

Hele korn vs korn

Hele korn og frokostblandinger anses å være sunne matvarer. De har blitt vitenskapelig bevist å være effektive for å redusere risikoen for å utvikle hjertesykdommer og lider av dødelig hjerteinfarkt og andre sykdommer. Men likhet til side, hvordan er disse to forskjellig fra hverandre da?

Fullkorn

Kimen, kli og endosperm del av kornet er det som gjør det hele. Disse forskjellige komponentene utgjør årsaken til at helkorn er veldig sunt. Siden kli består av kostholdsfibre og vitaminer som trengs av kroppen mens bakterien bærer vitamin E, fosfor, sink og folsyre for å nevne noen. Endosperm derimot er rik på protein. Kombinasjonen av disse tre gjør hele kornet til en veldig næringsrik mat.

frokostblandinger

Korn inneholder vanligvis bare endospermen, og eliminerer dermed fordelene og mineralene som kan oppnås fra kli og bakterien. Det har blitt sagt at korn er hovedsakelig rik på karbohydrater. Som gjør dette svært effektivt for å redusere vekt, men eksperter hevder ofte at sammen med vekttap, er det også det faktum at man mister verdifulle vitaminer siden de andre delene er kompromittert.

Forskjellen mellom hele korn og korn

Hovedforskjellen mellom hele korn og frokostblandinger er næringsinnholdet de har. Hele korn er ansett som det sunnere alternativet blant de to. Faktisk har det blitt sagt at vanlig forbruk av dette kan bidra til å eliminere hjertesykdom og til og med beskytte kroppen mot mulig kreft. Korn på den annen side er veldig nyttig når det gjelder noen som planlegger å gå ned i vekt. Det var flere diskusjoner om at det ikke var nok til å skaffe riktig ernæring, men det er allment akseptert at når man planlegger å kaste bort noen pounds, er det allerede gitt at de også kan miste noen tiltrukket vitaminer og mineraler.

De begge kan gi den nødvendige trening til å øke immunforsvaret og også bidra til å regulere vektproblemer. Men alt koker ned til ens preferanse om hva de liker best når de har frokost. Ernæring til side, antar jeg det viktigste her er å nyte opplevelsen av å spise noe sunt og velsmakende.