Forskjellen mellom Mindfulness og meditasjon

Finner du det litt tøft interessant at det er to ting relatert til hjernehelseproblemer som på en eller annen måte har forårsaket litt forvirring blant folk?

Det går bare å vise at selv om generelle trivselprogrammer har fått oppmerksomheten til mengden, vil ting fortsatt være så komplisert som det normalt er. En ide ville være forvekslet med den andre som tvillinger som ser ut akkurat som hverandre, men er altfor forskjellige oftere enn ikke. Kronisk som det er det konseptet om oppmerksomhet og meditasjon som alltid har vært gjenstand for dilemma, hovedsakelig fordi de høres ut som synonym for hverandre. Men det som faktisk gjør dem motsatte av hverandre?

MINDFULNESS AS DEFINED

Mindfulness er definert som å være klar over nå og nå og hva som skjer utenfor seg selv. Å være oppmerksom skjer hver eneste dag hvis du lar deg slippe. Det kan være praktisk for alle situasjoner der øynene dine åpnes.

Når man blir klar over, vet de hva kroppen deres egentlig trenger, for eksempel nok søvn, næring, fysisk trening og mange flere.

Når man er klar over, blir han fri for ting som skaper emosjonell stress, for eksempel angrer, dommer, bekymringer og hva som ikke.

Å være oppmerksom betyr å leve i øyeblikket; å gå gjennom livet som om det er første gang; og å akseptere de tingene som kommer deg uten å bekymre deg og stresse for mye.

Når man lever livsansvarlig, gjør han forholdene bedre fordi kjærlighet og godvilje blir dyrket gjennom overbærenhet og tillit som fører til aksept.

Mindfulness åpner sinnet og styrker kommunikasjonen til hver enkelt. Folk som trener oppmerksomhet pleier å være mer forståelse for andres oppførsel.

Når stressende noe skjer, kommer medfølelse inn som folk blir fullt oppmerksom på hva den andre personen faktisk trenger. For en forekomst har en person reagert negativt mot en viss situasjon, mens den mer oppmerksomme man ikke tar det til hjertet fordi han forstår hva den andre personen kunne gjennomgå.

Hver oppmerksom persons reaksjon er kombinert med sympati og grunn når folk trykker på knappene sine. Mindfulness gjør faktisk livet mer meningsfylt.

MEDITASJON SOM DEFINERT

Meditasjon gir deg selv, spesielt kroppen din, en dypere form for hvile ved å mestre kunsten å slippe og overgi alt som fyller sinnet.

På denne måten kommer helbredelse til kroppen ettersom den får resten til å holde seg oppdatert. Alt dette skjer når kroppen nærmer seg den bevisste tilstanden. Meditasjon er akkurat som alle andre aktiviteter som krever konsistens for å få utfallet.

Tålmodighet er nødvendig for å øve meditasjon, ettersom visse ting kan bli slurvete ettersom sinnet i rotene virker. Jo mer tid du forplikter deg til, desto lettere blir livet ditt.

Meditasjon kalles også et øyeblikk av dyp og avslappende form for waking som hjelper folk å være oppmerksomme og til slutt oppnå indre fred som den plagsomme støyen i sinnet er redusert.

Det hjelper den mentale tilstanden til å løsne seg og fokusere på viktige saker som fred og kjærlighet som er avgjørende for at hver enkelt person skal utvikle seg og forvandle seg. Ikke bare gir meditasjon spenninger, det bidrar også til å styrke hvordan hjernen fungerer gjennom bedre fysisk helse og også sovemønstre.

Deres primære forskjeller

Mindfulness og meditasjon oppsto begge i den åndelige religiøse historie som praktiserte chants og mantraer. De kan være to forskjellige sider av mynten, men de utfyller hverandre.

Meditasjon hjelper oss med å oppnå fred fra innsiden, mens mindfulness bidrar til å være i fred med gårdene i våre omgivelser.

Meditasjon er en intern fredsprosess mens mindfulness er ekstern. Disse to bør ikke forveksles med hverandre fordi de er to kontrasterende ting. De har en variert forklaring og funksjon.

En viktig ting å merke seg er at det er en aktivitet som overlapper de to, og det kalles mindfulness meditasjon hvor man bringer bevissthet til tiden gjennom en mer orientert og sentrert måte å meditere.

For å konkludere til all oppstyr om hvor forskjellige disse to er fra hverandre, er meditasjon faktisk en bred terminologi som dekker aktiviteten for å oppnå bevissthet og styrke for å gjenkjenne og forme mental tilstand. Det krever en rekke kvaliteter og metoder for å komme gjennom en dypere sinnstilstand, for eksempel barmhjertighet, tålmodighet og oppmerksomhet.

Som sagt, er oppmerksomhet faktisk under paraply av meditasjon, akkurat som yoga. Mindfulness handler ikke om å stresse og tenke hardt; og meditasjon handler ikke om å slå av sinnet.

Begge disse to praksisene er evner som hjelper oss med å komme til fred med oss ​​internt og eksternt.

Begge gir et middel til å få lykke og redusere nød ved å gi slipp på fortid og fremtidige bekymringer.