Forskjellen mellom Alpha Lipoic Acid og Alpha Linolensyre

De nøkkelforskjell mellom alfa liposyre og alfa linolensyre er det at alfa liposyre kan syntetiseres av kroppen mens alfa linolensyre ikke kan syntetiseres av kroppen; dermed må hentes fra dietten.

Alpha lipoic acid er en antioksidant som finnes i hele kroppen. Alfa linolensyre, også kjent som omega-3-fettsyre, er en essensiell fettsyre som bør tas i dietten. Begge syrer er viktige for menneskers helse. De har flere helsemessige fordeler, derfor blir de tatt som kosttilskudd.

INNHOLD

1. Oversikt og nøkkelforskjell
2. Hva er Alpha Lipoic Acid
3. Hva er Alpha Linolensyre
4. Likheter mellom Alpha Lipoic Acid og Alpha Linolensyre
5. Side ved side sammenligning - Alpha Lipoic Acid vs Alpha Linolensyre i Tabular Form
6. Sammendrag

Hva er Alpha Lipoic Acid?

Alpha lipoic acid er en svært viktig antioksidant som finnes i hele kroppen vår. Det er en vitaminlignende antioksidant, som er løselig både i vann og fett. Våre kroppsceller kan syntetisere alfa liposyre. Videre kan det tas fra dietten også. Dermed er alfa-liposyrens hovedfunksjon nøytraliseringen av frie radikaler som genereres under energiproduksjonen. De er i stand til å scavenge frie radikaler. Derfor forhindrer de at skader forekommer for celler av frie radikaler. Annet enn dette kan alfa liposyre lade andre antioksidanter opp, noe som er en veldig god egenskap som bidrar til total nøytralisering av skadelige frie radikaler.

Figur 01: Alpha Lipoic Acid

Dessuten arbeider disse molekylene sammen med enzymer i mitokondrier under omdannelse av glukose til ATP. En annen funksjon av dette molekylet er dets evne til å redusere blodsukkernivået hos personer med diabetes. Og det kan også kurere perifere nevropatier. En ulempe med dette molekylet er dets evne til å forårsake hypoglykemi dersom det virker sammen med insulin.

Selv om kroppen vår kan produsere alfa liposyre, kan vi ta dem som kosttilskudd som kommer som kapsler eller injeksjoner. Og også disse molekylene forekommer naturlig i rødt kjøtt, orgel kjøtt (lever) og brygger gjær.

Hva er Alpha Linolensyre?

Alfa linolensyre er en essensiell fettsyre. Det betyr at det ikke kan syntetiseres av kroppen vår, derfor bør tas i dietten. Det er en omega-3 fettsyre som konsentrerer mer på hjernevev. Den høyeste konsentrasjonen av dette molekylet forekommer i linfrø og dens olje. Annet enn det, kanola, soyabønner, perilla, valnøttoljer er gode kilder til alfa linolensyre.

Figur 02: Alfa Linolensyre

Den viktigste rollen som alfa linolensyre i kroppen vår er reduksjon av betennelse og relaterte sykdommer som leddgikt og astma. Videre er det en komponent i cellemembranen. Det spiller en rolle i hjernens helse ved å redusere depresjon, involverer vekst og utvikling, etc. også. En annen viktig funksjon av alfa linolensyre er kampen mot hjertesykdommer og høyt blodtrykk. En ulempe med dette molekylet er imidlertid at det kan føre til økt blødning når det virker sammen med blodtynnere medisiner.

Hva er likhetene mellom Alpha Lipoic Acid og Alpha Linolensyre?

• Begge er noen ganger forkortet ALA.
• Alpha Lipoic Acid og Alpha Linolensyre spiller en rolle i menneskers helse.
• Begge kan tas som kosttilskudd.
• De har fordeler og ulemper.

Hva er forskjellen mellom Alpha Lipoic Acid og Alpha Linolensyre?

Alfa-liposyre og alfa-linolensyre er to viktige molekyler for menneskers helse. Alfa-liposyren er en antioksidant, som kan syntetiseres av kroppen vår, mens alfa linolensyre er en essensiell fettsyre, som ikke kan syntetiseres av kroppen vår.

Nedenfor infografisk presenterer den detaljerte forskjellen mellom alfa liposyre og alfa linolensyre i tabellform.

Sammendrag - Alpha Lipoic Acid vs Alpha Linolensyre

Alfa-liposyre og alfa-linolensyre er to viktige molekyler for menneskers helse. Alpha lipoic acid er en antioksidant, som bidrar til å nøytralisere frie radikaler. På den annen side er alfa-linolensyre en essensiell fettsyre som kreves i kosten for god helse. Den tjener som forløper for lipider og forskjellige fysiologiske funksjoner. Det er en flerumettet fettsyre siden den inneholder flere dobbeltbindinger. Alfa-linolensyre innebærer hovedsakelig reduksjon av betennelse i kroppen vår. Alfa liposyre kan syntetiseres i cellene, mens alfa linolensyre ikke kan syntetiseres av kroppen vår. Dette er forskjellen mellom alfa-liposyre og alfa-linolensyre.

Henvisning:

1. "Alpha-linolensyre: Bruk, bivirkninger, interaksjoner, dosering og advarsel." WebMD, WebMD. Tilgjengelig her 
2. "Alpha-Linolensyre." Egyptisk Journal of Medical Human Genetics, Elsevier. Tilgjengelig her 

Bilde Courtesy:

1. "Linolensyre-3D-vdW" (Public Domain) via Commons Wikimedia
2.”AlphaLipoicAcid” (CC BY-SA 3.0) via Commons Wikimedia