Forskjellen mellom sult og trang
Share
Nøkkelforskjell - Hunger vs Trang
Sult og trang er to følelser som indikerer vårt behov for mat. Når du føler deg sult eller trang til mat, vil du prøve å tilfredsstille dette behovet ved å spise. Det er imidlertid viktig å vite at det er en klar forskjell mellom sult og trang. Når du er sulten, vil du spise noe for å tilfredsstille sulten, men du opplever cravings for spesifikk mat, og disse cravings kan ikke tilfredsstilles ved å spise noe. Dette er nøkkelforskjell mellom sult og trang.
Hva er sult?
Sult er et sterkt ønske om eller behov for mat. Sult kan også referere til følelsen av svakhet eller ubehag forårsaket av mangel på mat, sammen med behovet for å spise.
Sult er en naturlig reaksjon - det er kroppens måte å fortelle deg at det trenger energi. Sult er relatert til kroppens grunnleggende intensjon om overlevelse; Derfor er sult for mat innbygget i våre gener. Siden sult er et fysisk krav, kan enhver form for mat tilfredsstille din sult. Men det er alltid tilrådelig å spise sunn og nærende mat når du er sulten. Når du er ekstremt sulten, vil du til og med spise mat som du vanligvis ikke liker. Når sulten din har vært fornøyd, slutter du å spise.
Sult er en fysisk følelse og er relatert til sammentrekninger i magesmellene. Disse sammentringene, når de blir alvorlige, er kjent som sultpangs. Noen mennesker føler også symptomer som hodepine og svimmelhet når de er sultne. Disse symptomene vil også forsvinne når de spiser.
Hva er craving?
Trang er et kraftig ønske om mat. Du føler vanligvis trang til en bestemt type mat eller drikke. Trang er ikke det samme som sult siden trang ikke indikerer kroppens behov for energi. Du kan føle trang til en bestemt mat som sjokolade, bare en time etter at du har hatt et fullt måltid. Derfor krever ikke trang et behov for mat, og de fører heller ikke til fysisk svakhet eller ubehag. Siden cravings ikke er fysiologiske opplevelser, kan du kontrollere dem ved å ignorere dem. Å ignorere dem i ca 20 minutter kan gjøre krever forsvinne.
Imidlertid kan cravings bli brakt av hormoner, følelser, foreninger og minner. For eksempel, hvis du alltid kjøper chocolate chip cookies fra en bestemt butikk, kan passerer den butikken kreve cravings for cookies. Gravide kvinner opplever også trang til bestemte typer mat; Disse trangene tilskrives ofte næringsstoffer som kreves under graviditeten.
Sjokolade og konfekturer laget av sjokolade er vanligvis blant de beste matene folk sier de krever. Forskere har funnet ut at cravings for bestemte typer mat er knyttet til deres ingredienser. For eksempel inneholder sjokolade nevrotransmitteren fenyletylamin, som har en signifikant funksjon ved regulering av kroppens frigivelse av endorfiner.
Hva er forskjellen mellom sult og trang?
Type mat:
Sult: Du vil spise hvilken som helst type mat for å tilfredsstille din sult.
Lyst: Du opplever vanligvis trang til en bestemt mat eller drikke.
Fysiologisk krav:
Sult: Å tilfredsstille din sult er et fysiologisk krav.
Lyst: Å tilfredsstille dine ønsker er ikke et fysisk krav.
Årsaken:
Sult: Sult indikerer kroppens behov for energi.
Lyst: Cravings kan bli brakt av hormoner, følelser, foreninger og minner.
Trenger vs vil:
Sult: Sulten må være fornøyd, det kan ikke ignoreres.
Lyst: Cravings kan ignoreres; det kan gjøre trangen gå bort.
Ubehag:
Sult: Sult kan skape fysiske ubehag som magekramper, hodepine og svimmelhet.
Lyst: Cravings kan skape følelsesangrep, men ikke fysisk ubehag.
Bilde Courtesy:
"Whisky Chocolate Cake" Av FotoosVanRobin - opprinnelig postet til Flickr som Whisky Chocolate Cake (CC BY-SA 2.0) via Commons Wikimedia
"Kvinne spiser et eple" Av Alex - opprinnelig postet til Flickr som Mareike (CC BY 2.0) via Commons Wikimedia
