Forskjellen mellom kraftløft og vektløfting

Powerlifting og vektløfting er to av de mest populære sportene som involverer løfting av tunge gjenstander. For mange kan disse virke akkurat det samme, men de stiller forskjellige krav til utøverne.

Generelt er strømløfting opptatt av å fullføre tre kontrollerte heiser og konkurransemessig, den kan utstyres eller utelukkes (også kjent som klasseløfter eller råløfting). På den annen side er vektløfting mer teknisk ved å fokusere på gode metoder for å oppnå to ballistiske heiser.

Følgende er det aktuelle utstyret i disse heisene:

  • Barbell: Steel Bar med større roterende ermer som holder gummibelagte vekt
  • Støtfangerplater: Gummibelagte vektplater som veier fra 10 kg til 25 kg i trinn på 5 kg.
  • Konkurranse Jernplater: Mindre jernplater legges til nivå opp konkurransen
  • Krage: Hver krage veier 2,5 kg. De er plassert i ender av baren for å sikre vektplater.
  • Singlet: En-delt body-fit leotard slitt av idrettsutøvere
  • Vektløftende belte: Et belte med maksimalt 120 mm bredde slitt for understøtende støtte
  • Kalk: Gnidd på hender og nakke for å hindre at baren beveger seg
  • Tape: Ofte innpakket rundt tommelen og håndleddene for å hindre kvelninger og lette felles bevegelse
  • Vektløftesko: Spesialsko med hevede hæler, metatarsale stropper og stive såler

Hva er Powerlifting?

Historien om kraftløfting går tilbake til styrketreningsregimene til de tidlige Hellas og romerske sivilisasjoner. Det ble en offisiell sport med sitt første faktiske nasjonale møte i 1964 gjennom sponsringen av York Barbell Company. Dengang var sporten populært kjent som "merkelige heiser". Foreløpig er konkurrentene klassifisert etter kroppsmasse med menn som har ni vektkategorier mens kvinner har åtte.

Konkurrentene får tre forsøk på maksimal vekt på følgende tre heiser:

  • Knut: Barbell er plassert på skuldrene mens knærne er bøyd i rette vinkel; etter som konkurrenten står opp igjen.
  • Bench Press: Mens han ligger på ryggen, blir baren senket til konkurrentens brystnivå og presset til armlengden.
  • Deadlift: Som navnet antyder, gjøres dette ved å ta skinnet fra gulvet og løfte det med armer rett mens de står i full oppreist stilling.

Hva er vektløfting?

Vektløfting sporer sin opprinnelse i flere tidlige sivilisasjoner som for eksempel Hellas, Kina og Egypt. Nåværende sport er i stor grad basert på de tradisjonelle europeiske konkurransene i 19th århundre. Det er også kjent som olympisk vektløfting som det er inkludert i det moderne olympiske programmet hvor idrettsutøvere utfører enkle heiser med lykter. Vektløfterne får tre forsøk, og totalpoengsummen til de to mest vellykkede forsøkene er registrert. De er klassifisert etter kroppsmasse og det har vært åtte divisjoner for både mannlige og kvinnelige konkurrenter. Denne sporten tester spesielt eksplosiv styrke; dermed utført raskere.

Vektløfting består av følgende to konkurranseheiser:

  • Clean-and-Jerk: Dette innebærer to deler; Barbell er først tatt fra gulvet og løftes til skulderhøyde; etter hvilken vekten skyves overhead.
  • Snatch: Dette er en løftestang som løfter vekten direkte etter å ha tatt den opp fra gulvet.

Forskjellen mellom kraftløfting og vektløfting

  1. Konkurranseheiser i kraftløfting og vektløfting

Vektløfting innebærer overliggende bevegelser som riper og rensing. På den annen side utnytter kraftløfting ikke direkte vertikale handlinger ettersom den bruker knebøyet, benkpressen og dødløftene beveger seg.

  1. Toleranse av savnede heiser

Vektløftere virker mer tolerante med savnede heiser, da denne risikoen er forståelig for å komme opp med den mest fordelaktige totalen. Men dette bestemte perspektivet er kanskje ikke det som forstås av powerlifters.

  1. Hastighet for kraftløfting og vektløfting

I forhold til kraftløfting observeres det ofte at vektløfting utføres i et raskere tempo, da det tester eksplosiv styrke. Powerlifters har vanligvis den luksusen i tiden for å gjøre deres bevegelser mer vellykkede.

  1. Styrkeverktøy

For vektløftere er den første delen av heisen ikke så anstrengende. Tvert imot investerer powerlifters mye styrke i første omgang så mye som mulig.

  1. Muskel involvert i kraftløfting og vektløfting

Sammenliknet med vektløftere, har strømførere en tendens til å være mer massiv fordi bevegelsene krever mer muskelarbeid.

  1. Torso Lengde i forhold til benlengde

I forhold til vektløftere har de fleste kraftløftere kortere torsoer i forhold til benlengden for å hjelpe dem å løfte tyngre vekter i knebøy og dødløftskonkurranser.

  1. Bevegelsesområde

Vektløfting omfatter et bredere spekter av bevegelser siden det er mer mobilitet under utførelsen. For eksempel, i snatch og ren og jerk heiser, viser konkurrentene ballistiske grenser så vel som nåde i deres dynamiske bevegelser. Powerlifting har imidlertid et mer begrenset utvalg av bevegelse spesielt når konkurrentene utfører seg mens de ligger på ryggen under benkpressens bevegelse.

  1. Støtteutstyr

I motsetning til vektløftere, kan kraftløftere ikke bruke støtteutstyr under "råløft" -konkurransen.

  1. olympiske leker

Powerlifting er ikke inkludert i det olympiske programmet mens vektløfting er.

  1. Formalitet

I forhold til kraftløfting er vektløfting mer teknisk da den fokuserer på gode teknikker og styres av strengere standarder.

Powerlifting vs Vektløfting

Sammendrag av Powerlifting vs Vektløfting

  • Både kraftløfting og vektløfting er populære sportsarter som ofte kan ses som svært liknende, men de har visse forskjeller.
  • I forhold til vektløfting involverer ikke kraftløfting direkte vertikale handlinger.
  • Vektløfting synes å være mer tolerant når det gjelder ubesvarte heiser.
  • I motsetning til vektløfting, brukes maksimal styrke på den første kraftløfteren.
  • Powerlifters er vanligvis mer muskuløse enn vektløftere.
  • Vektløftere har ofte lengre torsoer i forhold til benlengden.
  • I motsetning til vektløfting har powerlifting en "uutnyttet" kategori.
  • Vektløfting er generelt mer teknisk enn kraftløfting.