Hva er forskjellen mellom folsyre og fiskeolje

De hovedforskjell mellom folsyre og fiskeolje er det folsyre er et vitamin som brukes hovedsakelig til å behandle anemi mens fiskeolje inneholder omega-3 fettsyrer som brukes som kosttilskudd.  

Folsyre og fiskeolje er to typer kosttilskudd som bør tas under forsøk på å bli gravid. I svangerskapet er folsyre viktig for utviklingen av føtale nevrale røret mens fiskeolje er avgjørende for utviklingen av barnets sentralnervesystem.

Nøkkelområder dekket

1. Hva er folsyre
     - Definisjon, sammensetning, betydning
2. Hva er fiskolje
     - Definisjon, sammensetning, betydning
3. Hva er likhetene mellom folsyre og fiskeolje
     - Oversikt over vanlige funksjoner
4. Hva er forskjellen mellom folsyre og fiskeolje
     - Sammenligning av nøkkelforskjeller

Nøkkelord

Fiskolje, folsyre, omega-3 fettsyrer, graviditet, kosttilskudd, vitamin B-9

Hva er folsyre

Folsyre er en type vitamin B-9 som tjener som en nøkkelkomponent i syntesen av nukleinsyrer. Det er også nødvendig ved reparasjon av nukleinsyrer i kroppen. Dette gir rask cellefordeling og vekst. I tillegg har den en viktig funksjon i dannelsen av røde blodlegemer. Folsyre opprettholder også hjernens helse hos spedbarn. Dessuten forhindrer folsyre aldersrelatert hørselstap. Det forekommer hovedsakelig i dyrelever, nyre og grønne grønnsaker. Syntetisk folsyre kan også tas som supplement.

Figur 1: Folinsyre

Det er et av de mange kosttilskuddene som bør tas av gravide kvinner. Folinsyre er et viktig næringsstoff for utviklingen av fosterets nevrale røret. Hjernen og ryggmargen utvikler seg fra nevrale røret. Derfor fører mangelen på folsyre under graviditet til nevrale rørrelaterte fødselsdefekter hos spedbarn. Siden utviklingen av nevrale røret oppstår før en kvinne vil vite at hun er gravid, er det avgjørende å ta folsyre mens du prøver å bli gravid.  

Hva er fiskolje

Fiskeolje er oljen som kommer fra fett av fet fisk, inkludert laks, sardin, sild, ørret og tunfisk. Den består hovedsakelig av to av de tre typene omega-3 fettsyrer, eicosapentaensyre (EPA) og docosahexaensyre (DHA). Fiskolje kan brukes som kosttilskudd for å senke blodtrykket og nivåene av triglyserider og kolesterol i kroppen. Det kan også forhindre slag. Fiskolje er også mye brukt til å behandle nyre-relaterte sykdommer også.

Figur 2: Fiskolje

Fiskolje er en annen type supplement som må tas under graviditeten. Det er viktig for utviklingen av fosterets sentralnervesystem, inkludert hjerne og øyne. Det forhindrer også langsom spedbarnsvekst, abort, tidlig fødsel og høyt blodtrykk i sen graviditet.

Likheter mellom folsyre og fiskeolje

• Folsyre og fiskeolje er to typer kosttilskudd som gir næringsstoffer til kroppen.
• Begge er spesielt tatt under graviditet.

Forskjellen mellom folsyre og fiskeolje

Definisjon

Folsyre refererer til et vitamin av B-komplekset som finnes spesielt i grønne grønnsaker, lever og nyre, som kreves for normal produksjon av røde blodlegemer, og brukes spesielt til behandling av ernæringsmessige anemi. Fiskeolje refererer til en fettolje fra kroppene til forskjellige fisk som menhaden eller sardiner som inneholder store mengder umettede fettsyrer og brukes som kosttilskudd og ved å lage forskjellige produkter som kosmetikk og maling. Dermed beskriver dette hovedforskjellen mellom folsyre og fiskeolje.

Funnet i

Folsyre finnes i lever, nyre og grønne grønnsaker mens fiskeolje tas fra fett av oljefisk.

sammensetning

En viktig forskjell mellom folsyre og fiskeolje er deres sammensetning. Folsyre er en type vitamin B-9, mens fiskeolje inneholder omega-3 fettsyrer.

Betydning

Folinsyre er viktig for syntese og reparasjon av nukleinsyrer, dannelse av røde blodlegemer og utvikling av hjernen til spedbarn, mens fiskeolje kan senke nivåer av triglyserider og kolesterol. Derfor er dette en annen viktig forskjell mellom folsyre og fiskeolje.

Helseeffekter

En annen viktig forskjell mellom folsyre og fiskeolje er at folinsyren kan brukes til å behandle ernæringsrelatert anemi mens fiskeolje kan brukes til å forhindre hjertesykdom, nyrelaterte sykdommer osv..

Under graviditet

Dessuten er folsyre avgjørende for utviklingen av fosterets nevrale røret, mens fiskeolje er avgjørende for utviklingen av fosterets sentralnervesystem.

Konklusjon

Folsyre er en type vitamin B-9 som er viktig for syntesen av nukleinsyrer og dannelsen av røde blodlegemer. Det finnes i lever, nyre og grønne grønnsaker. På den annen side inneholder fiskeolje omega-3 fettsyrer, noe som er viktig for å senke nivåene av triglyserider og kolesterol. Det kan tas fra fett av fet fisk. Begge er viktige for utviklingen av fosterets sentrale nervesystem. Hovedforskjellen mellom folsyre og fiskeolje er deres sammensetning og betydning.

Henvisning:

1. Nordqvist, Christian. "Folinsyre: Viktighet, mangler og bivirkninger." Medisinsk nyhet I dag, MediLexicon International, 27. oktober 2017, tilgjengelig her
2. Lincoln, Jennifer. "4 kosttilskudd å ta når du prøver å bli gravid." Bundoo, tilgjengelig her
3. "Fiskolje: Bruk, bivirkninger, interaksjoner, dosering og advarsel." WebMD, WebMD, tilgjengelig her

Bilde Courtesy:

1. "Folinsyre" Av Calvero. - Selvopprettet med ChemDraw. (Public Domain) via Commons Wikimedia  
2. "Lachsölkapsel" Av Marco Almbauer - Eget arbeid (CC BY-SA 4.0) via Commons Wikimedia