Hva er forskjellen mellom BMI og kroppsfettprosent

De hovedforskjell mellom BMI og kroppsfettprosent er det BMI eller kroppsmasseindeks er vekt / høydeforholdet mens kroppsfettprosent (BF%) er prosentandelen av totalt fett dividert med vekten. 

BMI og kroppsfettprosent er de to målinger av helse og fitness. Begge typer målinger bidrar til å overvåke vekttap og treningsfremgang. Videre er en BMI på 25 eller høyere betraktet som overvektig, og den normale kroppsfettprosent skal være mellom 25-31% for kvinner og 18-25% for menn.

Nøkkelområder dekket

1. Hva er BMI
     - Definisjon, måling, betydning
2. Hva er kroppsfettprosent
     - Definisjon, måling, betydning
3. Hva er likhetene mellom BMI og kroppsfettprosent
     - Oversikt over vanlige funksjoner
4. Hva er forskjellen mellom BMI og kroppsfettprosent
     - Sammenligning av nøkkelforskjeller

Nøkkelord

Kroppsammensetning, kroppsfettprosent (BF%), Kroppsmasseindeks (BMI), Overvekt, Overvekt

Hva er BMI

BMI (kroppsmasseindeks) er forholdet mellom kroppsvekt og høyde. Vi kan få verdien av MBI ved å dele kroppsvekten ved kvadratet av kroppshøyde. Derfor er universell enhet av BMI kg / m². National Institute of Health (NIH) definerer tre forhold ved bruk av BMI: normalvekt, overvekt og fedme. BMI-verdien for normalvekten må være mindre enn 25 kg / m². Videre ligger BMI-verdiene for overvektsforhold mellom 25-29 kg / m² mens BMI-verdien for fedmeforholdene er mer enn eller lik 30 kg / m². Forskjellen i vekt hos personer med samme høyde skyldes den variable mengden fett de har.

Figur 1: Kroppsmasseindeks

Noen eksperter mener at bruken av BMI-verdien er mer nøyaktig for å bestemme effekten av vekttap på helse. Også, BMI fungerer som en indikator på individets helsesituasjon og risiko for sykdommer i de siste medisinske studiene. Videre kan BMI forutsi risikoen for høyt blodtrykk, diabetes, hjertesykdom og andre alvorlige sykdommer.

Hva er kroppsfettprosent

Kroppsfettprosent (BF%) er prosentandelen av verdien oppnådd ved å dele total fett med kroppsvekten. Det bidrar til å bestemme sammensetningen av kroppen. For eksempel, hvis kroppsfettprosentdelen av en bestemt person hvis kroppsvekt er 100 kg er 20%, er vekten av det totale fettet i kroppen 20 kg. I mellomtiden er den gjenværende vekten, som er 80 kg, den magre massen av bein, muskler, organer, bløtvev, etc. Dette viser således at kroppsfettprosenten kan variere med tap eller gevinstforbedring, samt tapet eller gevinst av muskler.

Figur 2: Gjennomsnittlig prosentandel kroppsfettprosent etter aldersgruppe og kjønn

Dessuten er kroppsfettprosentandelen av menn og kvinner også forskjellige. BF% er alltid mindre hos menn enn hos kvinner. Derfor måles mens man måler BF% ved hudfoldmetoden, i menn, mage, lår og bryst, ved hjelp av en ringer, og hos kvinner blir lår, hofte og triceps målt. Siden kroppsfettprosentdelen gir kroppssammensetningene, anses den alltid som en bedre måling i forhold til BMI.

Likheter mellom BMI og kroppsfettprosent

• BMI og kroppsfettprosent er to målinger av helse og fitness.
• Begge bidrar til å overvåke vekttap sammen med kondisjonen.
• Videre bidrar begge til å skille mellom helserisikoen forbundet med kroppen vår.

Forskjell mellom BMI og kroppsfettprosent

Definisjon

BMI (kroppsmasseindeks) refererer til et tall som reflekterer kroppsvekt justert for høyde mens kroppsfettprosent refererer til et mål på treningsnivå. Kroppsfettprosent beregner direkte en persons relativ kroppssammensetning uten å vurdere høyden eller vekten. Dermed er dette hovedforskjellen mellom BMI og kroppsfettprosent.

parametere

De to parametrene som er involvert i måling av BMI er vekten og høyden mens kroppsfettprosent avhenger av både mengden av fett og muskelmasse.

kompleksitet

En annen forskjell mellom BMI og kroppsfettprosent er at BMI er en enkel måling mens kroppsfettprosent er en mer kompleks måling.

Referanseverdier

Det er også en forskjell mellom BMI og kroppsfettprosent i referanseverdier. BMI-verdi for normal vekttilstand må være mindre enn 25 kg / m2, mens den normale kroppsfettprosenten skal være mellom 25-31% for kvinner og 18-25% for menn.

Betydning

Videre er BMI viktig for å skille mellom normalvekt, overvekt og fedme mens kroppsfettprosent gir et detaljert estimat om kroppssammensetningen.

Detailedness

BMI gir en mindre detaljert måling mens kroppsfettprosent gir en mer detaljert måling. Derfor er dette en annen forskjell mellom BMI og kroppsfettprosent.

Koste

En annen forskjell mellom BMI og kroppsfettprosent er at BMI er den minst kostbare og enkleste måten å måle treningen mens kroppsfettprosent er vanskelig å måle.

Konklusjon

BMI eller kroppsmasseindeks er forholdet mellom vekt og høyde på en person. Det bidrar til å skille mellom normalvekt, overvekt og fedme. I kontrast er kroppsfettprosent prosentandelen av verdien oppnådd fra total fett dividert med kroppsvekten. Det gir den totale mengden fett i kroppen i forhold til muskelmasse. Derfor gir kroppsfettprosent en mer detaljert måling sammenlignet med BMI. Dermed er hovedforskjellen mellom BMI og kroppsfettprosent typen av måling og dens betydning.

referanser:

1. Ranasinghe, Chathuranga et al. "Sammenheng mellom kroppsmasseindeks (BMI) og kroppsfettprosent, estimert ved bioelektrisk impedans, hos en gruppe av srilankanske voksne: en tverrsnittstudie" BMC folkesundhet vol. 13 797. 3. september 2013, doi: 10.1186 / 1471-2458-13-797
2. Scott, Jennifer R., og Richard N. Fogoros. "Kroppskomposisjon og kroppsfettprosent." Verywell Fit, Verywellfit, tilgjengelig her

Bilde Courtesy:

1. "Fedme og BMI" Av BruceBlaus - Eget arbeid (CC BY-SA 4.0) via Commons Wikimedia  
2. "Gjennomsnittlig kroppsfett 1999-2004" Av den amerikanske regjeringens offisielle side - CDC - (Public Domain) via Commons Wikimedia