Forskjellen mellom Gatorade og PowerAde

Gatorade regnes som en av de første sportsdrikkene som er formulert for å fylle opp elektrolytter som går tapt gjennom svette under tunge øvelser. Denne drinken ble først utviklet for Gators fotballag ved University of Florida. Varmen i Florida er for høy og spillerne trengte noe mer enn vann og salt.

De viktigste forskjellene mellom disse to drikkene er mengden natrium, sukker og typen sukker som brukes. Hovedrediensene i Gatorade er salt-, natriumcitrat- og monokaliumfosfat, mens PowerAde har salt, kaliumfosfat og kaliumcitrat i stedet for natriumcitrat. Dette er kildene som er nødvendige for å fylle opp tapet av elektrolytter fra kroppen din. Selv om det er små forskjeller i innholdet, er formålet med begge drinker det samme.

La oss se på næringsinformasjonen for begge disse drikkene:

PowerAde (8 fl oz) har 70 kalorier, 0 g fett, 30 mg kalium, 55 mg natrium, 19 mg karbohydrat, 15 g sukker, 0 g protein, 10% vitamin B6, 10% vitamin B12 og niacin 10%.

Gatorade (8 fl oz) har 50 kalorier, 0 g transfett, 110 mg natrium, 30 mg kalium, 14 g karbohydrater og 14 g sukker.

Siden PowerAde har lavt saltinnhold sammenlignet med Gatorade, bør folk som er på lavt natriumdiet vurdere den ene over den andre. Folk som vurderer slanking kan foretrekke Gatorade siden det har lavere kalorier enn PowerAde.

Endelig er forskjellene mellom disse to drikkene små. Ingen av dem er bedre enn den andre. Gatorade erstatter natriumtab mer effektivt enn PowerAde, og det har mindre kalorier. Bytte av natriumtap er ikke en større avtale når du ikke gjør lange løp og ekstreme treningsøkter der flere liter svette blir utskilt.