Forskjellen mellom BMR og RMR

Basal Metabolic Rate (BMR) og Resting Metabolic Rate (RMR) er priser som brukes til å estimere mengden kalorier en person vil brenne hvis han hviler i 24 timer. Â Det brukes til å bestemme den minste mengden energi en person trenger for å holde kroppen i funksjon, hans hjerte slår, hans lunger puster og holder kroppstemperaturen normal.

De er utført på samme måte, men det er mange forskjeller mellom de to; en er at BMR måles under mer restriktive forhold, mens RMR måles under mindre restriktive forhold.

Det er mange krav før en persons Basal Metabolic Rate kan tas, mens å ta en persons Resting Metabolic Rate har ingen krav i det hele tatt. Her er noen av funksjonene i de to metabolske hastighetene:

Basal Metabolic Rate

Basal Metabolic Rate er den hastigheten at en organisme gir av varme mens du er på fullstendig hvile. Det måles mens personen er våken, men ved fullstendig hvile. Det utføres ofte i et mørkt rom når en person våkner etter minst 8 timers søvn.

For å få riktig BMR til en person, er det viktig at han ikke utøver noe ekstra energi mens han gjør testen. Dette er grunnen til at en person som blir utsatt for en BMR-test, er pålagt å bli på testanlegget natten før testen.

Han er laget for å ligge i en liggende stilling, hviler helt. Han er pålagt å raske i 12 timer før testing for å sikre at hans fordøyelsessystem ikke virker under prosedyren. Â I løpet av denne tiden skal energien som frigis av kroppen, være tilstrekkelig til å la sine vitale organer fungere.

Resting Metabolic Rate

Også kjent som Resting Energy Expenditure (REE), hviler Metabolic Rate, målt under mindre restriktive forhold enn Basal Metabolic Rate. Â Det krever ikke at personen overnatter i testanlegget for å sikre minst 8 timers søvn og hvile før testing.

Han er fortsatt pålagt å ligge i en liggende stilling mens testen blir tatt, men han trenger ikke å få 8 timers søvn.

Calorie tellere og kalkulatorer bruker vanligvis Resting Metabolic Rate i stedet for Basal Metabolic Rate fordi betingelsene som RMR-prisene tas på, gjenspeiler den normale situasjonen i en persons daglige aktiviteter. Så resultatene er mer realistiske.

Sammendrag

1. Basal Metabolic Rate er tatt under svært restriktive forhold, mens Resting Metabolic Rate er tatt under mindre restriktive forhold.
2. Før den basale metaboliske hastigheten er tatt, er personen pålagt å holde seg på testanlegget mens du tar den hvilende metaboliske hastigheten; personen kan bli der han vil.
3. Basal Metabolic Rate krever at personen har minst 8 timers søvn, mens Resting Metabolic Rate ikke gjør det.
4. Tolv timers fasting er nødvendig før basal metabolisk hastighet kan tas, mens det ikke kreves noen fasting før du tar den hvilende metaboliske hastigheten.