Forskjellen mellom CBT og DBT

Hovedforskjell - CBT vs DBT

Kognitiv atferdsterapi (CBT) og dialektisk adferdsterapi (DBT) er to store terapeutiske modaliteter som brukes i psykiatri (psykoterapi). Både CBT og DBT fokuserer på å gjøre pasientene oppmerksomme på deres potensialer og svakheter, og forbedrer deres evne til å møte ulike utfordringer i livet alene. Det er imidlertid viktig å skille disse to terapeutiske metodene fra hverandre for å velge den mest passende typen terapi for hver pasient, avhengig av deres patologi og andre krav. Hovedforskjellen mellom CBT og DBT er det CBT er en kortsiktig prosess, mens DBT er en langsiktig prosess.

Hva er CBT

CBT (Kognitiv atferdsterapi) er en velorganisert, kortvarig målrettet terapi som fokuserer på identifisering av individets uvanlige måter å tenke eller patologiske forhold (angst, depresjon), noe som resulterer i uetiske atferdsmessige måter.

Å være en av de vanligste typer psykoterapi, er CBT kjent for å være en kombinasjon av kognitive og atferdsmessige behandlinger. Hovedmålene er identifisering, analyse og riktig omorganisering av usunne og negative tanker hos mennesker. Det vil til slutt bidra til å dyrke positive holdninger som gir økt livskvalitet. Det hjelper også et individ å forstå sammenhengen mellom egne tanker, følelser og atferd, som bestemmer sin generelle personlighet. For eksempel, hvis noen føler at folk rundt ham ikke liker ham eller hans veier (tanker), vil han ha en tendens til å unngå sosiale sammenhenger (oppførsel) og resultere i å bli belagt med følelser av ensomhet, tristhet og isolasjon (følelser). En person med denne typen tankemønster vil trolig ende opp med depresjon eller andre psykologiske forstyrrelser på grunn av vibes av negativitet rundt seg. CBT, brukt på en slik pasient, vil hjelpe ham til å identifisere viktigheten av å bruke denne sammenhengen til egen fordel, ved å konvertere alle de negative tankene til positive, noe som vil resultere i fordelaktige atferdsmønstre.

Grunnleggende prinsipper for CBT

Hva er DBT

DBT (Dialektisk adferdsterapi), som er en bevisbasert metode for psykoterapi og en spesifikk form for CBT, hovedsakelig målrettet mot individets emosjonelle og sosiale aspekter. På grunn av en initiering, som har blitt brukt til å behandle borderline personlighetsforstyrrelse, hjelper DBT folk til å identifisere sine evner og ulemper i livet, og dermed øke deres evne til å regulere følelser og takle utfordringene i daglige liv. Videre er DBT brukt hos pasienter som er ekstremt syke med uakseptable atferdsmønstre og intensjoner om selvskader eller selvmord.

DBT utfører vanligvis en individuell psykoterapi økt og en gruppe økt på ukentlig basis som utdanner folk om aspekter ved å opprettholde effektive mellommenneskelige forhold, effektiv nødhåndtering, aksept av virkeligheten, regulering av følelser og tanker sammen med oppmerksomhet.

Pasientene som først har forsøkt og mislyktes på CBT, er kjent for å være de ideelle kandidatene for DBT; De vil få flere fordeler ved de tilpassede behandlingsmetodene som brukes som en kombinasjon av effektive modaliteter av CBT med sentrale målområder for DBT.

Forskjellen mellom CBT og DBT

Definisjon

CBT: Kognitiv atferdsterapi er en handlingsorientert form for psykososial terapi som antar at maladaptive eller defekte tankemønstre forårsaker maladaptiv adferd og negative følelser.

DBT: Dialektisk adferdsterapi er en spesifikk type kognitiv atferds psykoterapi som opprinnelig ble utviklet for å bidra til å bedre behandle borderline personlighetsforstyrrelse og kronisk selvmordstanker.

Tilstand

CBT: Angst, depresjon og rusmisbruk er noen av de psykiatriske forstyrrelsene som har størst nytte av kognitiv atferdsterapi.

DBT: DBT retter seg hovedsakelig mot personer med alvorlige psykologiske problemer som selvmords- eller selvskadelige motiver og flere, komplekse vanskeligheter i livet (misbruk eller narcissistiske forhold).

Tidsperiode

CBT: CBT er en kortvarig, målrettet terapi.

DBT: DBT er en langsiktig prosess.

Behandling

CBT: CBT bidrar til å identifisere, analysere og reorganisere usunne og negative tanker hos mennesker.

DBT:  En person som har dialektisk atferdsterapi, vil få psykoterapi (samtalestyring) på ukentlig basis, sammen med en gruppesession som trener på positive mellommenneskelige forhold, stresshåndtering, aksepterer virkeligheten og riktig kontroll av følelser.

Bilde Courtesy:

"Avgrensende grunnleggende tenets av CBT" Av Urstadt - Photoshop (CC BY-SA 3.0) via Commons Wikimedia

"Dialektisk adferdsterapi Cycle EN" Av MargaritaJP - Eget arbeid (Public Domain)