Forskjellen mellom linfrøolje og fiskeolje

Flaxseed Oil vs Fish Oil

Linfrøolje og fiskeolje anses å være gode for helsen, da de begge inneholder omega-3 fettsyrer.

La oss se på noen av forskjellene mellom linfrøolje og fiskeolje.

Fiskolje inneholder to typer Omega-3 fettsyrer - Eicosapentansyre (EPA) og Docosahexaensyre (DHA). På den annen side inneholder Flaxseed mer omega fettsyrer enn fiskeolje. Den inneholder Omega 3, 9 og 6. Det har blitt sett at Flaxseed olje inneholder ca 7700 milligram Omega-3 mens fiskeolje inneholder ca 300 milligram Omega-3.

Linfrøolje, som også kalles linolje, ekstraheres fra linfrø. På den annen side er fiskeolje avledet fra vev av fet fisk og også fra lever av noen fisk.

Ved sammenligning av produksjonen er fiskeolje mye mer bearbeidet enn linfrøolje. Det ses også at fiskeolje inneholder mer forurensende stoffer enn linfrøolje.

I kostnaden er linfrøolje billigere enn fiskeolje, da rensingen av den sistnevnte er svært kostbar.

I motsetning til fiskeolje blir oljen fra hørfrø tørket opp når den blir utsatt. Dette gir det kallenavnet "tørr olje". Denne kvaliteten på hurtig tørking gjør oljen mye brukt som malingbønner og kitt. Linfrø er også godt for kardiovaskulære problemer og hjelper en pasient til å overvinne lavt trykk, forstoppelse og myke huden.

Fiskeolje er kjent for å redusere risikoen for kreft og bidrar til å forbedre immunforsvaret. Fiskolje er også gud for hjernen og hjertet.

Når man ser på linfrøolje bivirkningene av, er det kjent som kreftfremkallende. Hos noen personer har linfrø også resultert i noen allergier og løse bevegelser.

Fordøyelsesbesvær, mageforstyrrelser og halsbrann er vanlige bivirkninger av fiskolje.

Sammendrag
Fiskolje inneholder to typer omega 3-fettsyrer - Eicosapentansyre (EPA) og Docosahexaensyre (DHA). På den annen side inneholder Flaxseed mer omega fettsyrer enn fiskeolje. Den inneholder Omega 3, 9 og 6.
Linfrøolje, som også kalles linolje, ekstraheres fra linfrø. På den annen side er fiskeolje avledet fra vev av fet fisk og også fra lever av enkelte fisk.
Linfrøolje er billigere enn fiskeolje, da rensingen av den sistnevnte er veldig dyr.