Forskjellen mellom vitamin B12 og B-kompleks

Vitamin B12 mot B-kompleks

Ernæring og ernæringsmessige kosttilskudd har kommet langt fra lagrede meloner i skip som skal gis til å reise sjømenn for å unngå skjørbuk, å stikke i munntablettene de siste to århundrene. Vitamin er en organisk forbindelse som kreves i små mengder for å opprettholde god helse. De blir vanligvis tatt gjennom diett da organismer ikke kan produsere disse forbindelsene i dem. Det er for tiden anerkjent tretten vitaminer, som ekskluderer alle andre mineraler i makro- og mikromengder, og essensielle aminosyrer som kreves i betydelige mengder. Disse vitaminene kan være vannoppløselige eller vannløselige. Et slikt vannløselig vitamin er vitamin B-kompleks, som inkluderer B12 i sine ranger.

B kompleks

Vitamin B er nødvendig for riktig funksjon av immunsystemet, nervesystemet, cellevekst og dets metabolisme, vedlikehold av sunne hud negler og hår. Kosttilskudd med de åtte hovedtyper av vitamin B kalles B-komplekser. Disse inkluderer tiamin, riboflavin, niacin, pantothenic, pyridoxin, biotin, folic og cyanocobalamin. Eventuelle mangler kan føre til feilfunksjon av de ovennevnte systemene, noe som fører til reduserte energimengder, apati, minnetap etc. B-vitaminene finnes i uforberedte hele matvarer. Dette komplekset forårsaker vanligvis ikke toksisitet, da det kan spyles ut fra sirkulasjonen på grunn av vannoppløselighet.

Vitamin B12

Vitamin B12, eller cyanokobalamin, er en subtype vitamin B, som må tas fra animalske matvarer, og den er ikke tilgjengelig gjennom vegetabilske produkter. Dette vitaminet kreves for riktig hjernefunksjon, nervesystem og dannelse av blodceller. Absorbsjonen av B12 formidles gjennom den inneboende faktor som utskilles av magenes celler og absorberes ved ileum. Underskuddet av dette vitaminet er forbundet med skadelig anemi, og toksisiteten er forbundet med et mildt utslett på grunn av overskudd.

Jeg