Forskjellen mellom dumbbell og Barbell

Dumbbell vs Barbell
Øvelser er en god metode for å holde seg i form og holde seg i form. Styrketrening er en integrert del av et godt treningsregime, som inkluderer aktiviteter som aerobic og generelle fleksibilitetsrutiner. Noen mennesker liker og noen liker ikke å trene med vekter. For det meste er vektene som er brukt av følgende slag: frie vekter, dumbbells og barbells. En frivekt utøver en bestemt muskelgruppe. Alt avhenger av din mentale sminke og det ultimate målet som du prøver å oppnå gjennom styrketreningsregimet. Det går langt for å hjelpe deg med å bestemme riktig utstyr til formålet. Det avhenger også av klimaet og sesongen som man opplever i det øyeblikket.

En hantel er formet som en bjelle, men har ikke en klapper slik at den ikke ringer. Det er også kjent som et symbol på styrke og enhver vekt som må løftes av den ene hånden kalles som en "dumbbell". Etter introduksjonen av hantel kom skarpen. Det er ingenting annet enn et lignende vektstykke med en stang plassert sentralt som kan holdes av begge hender.

Det er noen grunnforskjeller mellom en hantel og en vektstang. Selv om dumbbells målretter stabilisator muskler, tillater barbells bruk av flere vekter. Dumbbells gir også større impuls til toning av overkroppen ved hjelp av en benk, krøller eller lat. Videre tillater dumbbells oss å gjøre knebøy og heveløfter, selv om noen mener at lykter er mer egnet for formålet med et styrketreningsprogram, da det også gjør at vi kan gjøre strømrensninger.

Dumbbells tillater ikke å øke vekten betydelig, men det hjelper deg å balansere på en bedre måte. De gir også et bredere utvalg av heiser som spenner fra hantelpress, dumbbell fly og mange flere øvelser som ligner på.

Mens du bruker dumbbells, er det tilrådelig å trene hver arm separat eller sammen, avhengig av om du gjør hammerkrøller eller hantelkrøller.
Imidlertid er en stor fordel ved en vektstang at det tillater tilsetning av mer vekt, noe som ikke er mulig i tilfelle av en hantel. Dette hjelper i arbeidet ut av pectoral og triceps muskler.

Barbell øvelser kan overføres til dumbbell versjoner og ikke vice versa.
Sammendrag:
1. Dumbbells og barbells brukes begge sammen med frie vekter og maskiner for styrketreningsprogrammer.
2. Barbell har en bar mens en dumbbell ikke gjør det.
3. Barbell er klokkeformet, men har ikke en klapper.
4. Barbells tillater tillegg av flere vekter i forhold til håndvægte.
5. Dumbbells tillater naturlige bevegelser som det fungerer på hver hånd en etter en eller begge samtidig.
6. Dumbbells brukes til å bygge biceps mens Barbells er mer effektive for pectoral og triceps muskler.