Forskjellen mellom badstue og damp

Steamrom og badstue to mest populære svette-baserte behandlinger med noen vanlige terapeutiske fordeler og noen signifikante forskjeller. De produserer begge varme, men i forskjellig del skreddersydd for ulike utfall. Denne artikkelen utforsker forskjellen mellom badstue og dampbad.

Hva er Steam Room?

Dampbadet er preget av 100% fuktighet med temperaturer fra 40 til 70 grader Celsius. Som reflektert i navnet bruker dampbad damp (våtvarme, fuktig varme) som drives av dampgeneratoren for å varme opp rommet og gi helsemessige fordeler: slapper av muskler, frigjør muskelspenning, forynger huden, forbedrer hjerte- og karsykdommen, øker hjertefrekvensen , øke respiratoriske funksjoner, redusere stress, og mange flere. 

Dampfeller 100% fuktighet ved å isolere hele rommet med ikke-porøse materialer som fliser, plast eller glass. Ved inngangen føles rommet fuktig og kroppen begynner å føle seg varm. Den fuktige varmen forhindrer svette i å fordampe; Som så føles dampbadet varmere enn badstuen. Men i praksis er badstuen varmere enn dampbad med temperaturer fra 80 til 100 grader Celsius. Videre svetter en menneskekropp mer under badstuen enn i dampbadet til tross for det høye fuktighetsinnholdet på kroppen i damprommet. Det kunne en bestemt duft eller eukalyptusoljen i damprommet for å forbedre opplevelsen.

Dampen stiger opp i dampbadet. Når det blir sagt, sitter høyere i rommet utsetter kroppen for mer varme mens du sitter lavere berøver kroppen mer damp. 

Damprom har ulemper, som kan være potensielt risikabelt. Fordi dampen forhindrer svette fra fordamping, som deretter øker kroppstemperaturen, kan de som er allergiske mot høy varme svette eller føle seg svimmel mens de er i rommet. Dette kan bli forverret av eksisterende tilstand, langvarig opphold i damprommet, og manglende hydrering av kroppen før du kommer inn i rommet. For å lindre disse, oppfordres folk til å søke lege for diagnose av varmefølsomme forhold; drikke mer væsker og opphold mindre enn 20 minutter i rommet. Hvis det er første gang å bruke dampbad, kan mindre tidsintervaller være nyttig for å unngå potensielle helserisiko relatert til varme. 

Hva er Sauna?

Sauna er en spa-behandling som bruker tørr varme oppvarmet fra 80 til 100 grader Celsius for å gi terapeutiske fordeler til mennesker. En varmekilde brukes til å varme en stengel av bergarter som utstråler varme. Det kan være en infrarød lysbasert badstue som bruker relativt lav temperatur. Dette alternativet kan være nyttig for de som er allergiske mot tørt varmt hår: personer med revmatoid artritt. 

Sauna har det laveste fuktighetsinnholdet, som er omtrent 5 til 30%. Fuktigheten kan økes ved å sprute vann til bergarter, men det blir aldri likestilt med damprommet. Sauna har ofte en ventilasjon på gulvet ved siden av varmekilden for å fange inn luft. Denne ventilen forhindrer også oppbygging av luft fordi formålet med badstuen er tørr varmluft ikke våt varme. Dessuten blir mer fuktighet absorbert av trestrukturen som brukes til å bygge badstue. Hadde badstuen blitt bygget med ikke-porøse materialer som fliser, metaller eller plast, ville det brenne kroppen ved kontakt derfor bare tre brukes hovedsakelig: cider, asp, furuskog og andre. 

Det finnes forskjellige typer badstuer, det vil si. elektrisk badstue (ved bruk av elektrisk varmeapparat), røykebastu (ved hjelp av peisovn for å varme bergarter uten skorstein), infrarøde badstuer (varme reflektert som lys av varmeelementet) og brennende sauna (produserer varme ved å brenne bergarter eller tre.

Sauna er kjent for sine fordeler på kardiovaskulær helse. Det deler noen fordeler med dampbad. I enkelte studier har det vist seg at badstuen letter noen kroniske helsemessige forhold som diabetes, høyt blodtrykk, Alzheimers sykdom og hjertesvikt.

På nedsiden kan badstuen også ha samme risiko som dampbadet: svimmelhet og svimmelhet. Gravide kvinner i deres tidlige graviditet er motet fra å bruke badstue. Andre medisinske tilstander som lungefeil, hjertesvikt og nyresvikt krever et grønt lys fra legen for å kontrollere om de kan motstå de høyere temperaturene i badstuen. 

Viktige forskjeller mellom badstue og damp

Definisjon av badstue og damp

Damprom er en dampbasert kroppsbehandling som frigjør stress, beroliger respiratoriske muskler, reduserer muskelspenningen, og gir flere fordeler. Sauna er en tørr varmebasert kroppsbehandling som også gir mange terapeutiske fordeler som stressreduksjon, åpning av hudporer og mange flere. Den populære utsagnet om at badstue og damp avgifter kroppen, er ikke støttet av noen vitenskapelige funn. Igjen er kravet om at behandlingene reduserer kroppsvekten blitt overvurdert. Under behandlingene mister kroppen for mye vann ikke fett. Når det blir rehydrert, står kroppsvekten. Det viser ineffektiviteten til badstue og dampbad for å redusere kroppsvekten permanent. 

Temperaturer for badstue og damp

Badstue gjøres ved temperaturer fra 80 til 100 grader Celsius. Den inneholder mindre fuktighetsnivå som varierer fra 5 til 30%. Damprom har temperaturer fra 40 til 70 grader Celsius, og har fuktighet på 100%. 

Designmaterialer til badstue og damp

Fordi målet er å fange 100% fuktighet, er damprommet laget av ikke-porøse materialer som plast, glass eller fliser. Dampgeneratoren oppvarmes da for å tømme damp i rommet uten å bli absorbert av noe byggemateriale. Sauna, derimot, er laget av tre for å absorbere fuktigheten og for å redusere risikoen for å bli brent av ikke-porøse materialer siden badstuen kommandoer svært høye temperaturer. Tre vil degradere raskere på grunn av det høye fuktighetsinnholdet hvis det hadde blitt brukt i damprommet.

Helserisiko relatert til badstue og damp

Alle som har respiratoriske tilstander, kan kjempe for å tåle den tørre luften i badstuen mens i dampbadet det kan være mottaker. Hjertesvikt, nyresvikt, sukker diabetes, høyt blodtrykk er noen av betingelsene som må kontrolleres før du abonnerer på noen av disse kroppsbehandlinger. 

Sauna Vs. Damp

Sammendrag av Sauna Vs. Damp

• Sauna er en tørrluftsbasert kroppsbehandling som frigjør stress, letter muskelspenningen og slapper av kroppen mens damp er fuktig eller våtluftbasert behandling som forbedrer respiratoriske funksjoner, frigjør muskelspenning, frigjør stress og slapper av kroppen
• Sauna er gjort i en trebygd struktur for å absorbere fuktighet, mens damp er gjort i en ikke-porøs materiale laget struktur for å unngå fuktighet absorpsjon
• Sauna har mindre prosentandel fuktighet: mindre enn 30% mens damp har 100% fuktighet
• Kroppen svetter mer i badstuen i dampbadet, jo mer fuktighetsinnhold kan lure for å få det til å virke som om kroppen svetter mer enn i badstuen
• Begge behandlingene er høyvarmebaserte. Som sådan må man utvise forsiktighet for å unngå svimmelhet eller svimmelhet.