Forskjellen mellom Qigong og Tai Chi

Qigong vs Tai Chi

Qigong er en gammel praksis som bokstavelig talt betyr å dyrke din vitale energi, eller gi. Dette gjøres ved en kombinasjon av øvelser eller bevegelser, selvmassasje, og meditasjon og pusteøvelser. Tai Chi er den meget kjente og populære praksisen til Qigong, men den utføres med bevegelse. All praksis som yoga, Tai Chi og Qigong er en form for meditasjon som gjør at systemet kan justere seg med sin energi, og alle praktiseres med bevegelige øvelser. Forskjellen mellom Qigong og Tai Chi er måten disse øvelsene praktiseres på, og hvordan energien blir manipulert i kroppen.

Tradisjonelt er Tai Chi praktisert i en svært spesifikk form. Du må først lære et sett med øvelser og kroppsstillinger som vil ta deg ca 45 minutter å utføre, og da vil det ta omtrent ett år å lære, og en levetid å perfeksjonere. Med Qigong kan du ta enkle øvelser og lære dem raskt, ved å gjenta dem igjen og igjen. Noen av disse øvelsene er hentet fra Tai Chi-stillinger, og så kalles de Tai Chi Qigong.

Mens du trener Tai Chi, blir aspiranten bedt om å fokusere sin energi på et klart nivå av systemet, enten å uttrykke kraften i sin energi eller lede den kraften til en bestemt del av kroppen. Dette er det samme for de som praktiserer Qigong. Tai Chi er imidlertid mer fokusert på holdning og justering mens du gjør øvelsene, noe du må huske mens du også trener Qigong; Reglene er imidlertid ikke så sterke.

En annen viktig forskjell mellom Tai Chi og Qigong er ideen om å praktisere med en partner, eller berøre hender med noen andre for å skape høyere energi. Dette gjøres veldig ofte i Tai Chi, og du ser ofte folk som trener Tai Chi i grupper, mens Qigong er den eneste måten å berøre, er ved hjelp av selvmassasje eller refleksologi.

I Qigong blir du bedt om å gjøre en rekke øvelser igjen og igjen. Men med Tai Chi kan du gjøre et sett med øvelser et par ganger og deretter gå videre til neste sett. Gjentagelse er ikke like vanlig i Tai Chi som det er i Qigong.

Tai Chi er basert på kampsport, og prøver å jobbe med kroppens indre energier. Qigong er en gammel, tradisjonell kinesisk praksis som gjør det mulig for den enkelte å opprettholde en sunn energibalanse for å få riktig stabilitet, og det motvirker også energiblokkningene i systemet.

En annen forskjell mellom Qigong og Tai Chi, er at Tai Chi ikke er noe du kan lære veldig enkelt eller raskt. Dette er ikke en praksis du kan lære via videoer. Qigong er lett å lære, bedre helsefordeler blir sett raskere, og du kan også lære Qigong fra en video. Imidlertid foretrekker de fleste Tai Chi over Qigong, fordi flytningen av bevegelser som Tai Chi tilbyr, er veldig interessant og avslappende.

Sammendrag:

1. Tai Chi er en form for trening som kan ta lengre tid å lære, men Qigong kan læres raskt.

2. Tai Chi er basert på kampsport, og er fokusert på å jobbe med kroppens indre energier, mens Qigong er en gammel, tradisjonell kinesisk praksis.

3. I Qigong blir du bedt om å gjøre en rekke øvelser igjen og igjen. Men med Tai Chi kan du gjøre et sett med øvelser et par ganger og deretter gå videre til neste sett.