Forskjellen mellom stillesittende og aktiv livsstil

Sedentary vs Active Lifestyle
 

Mellom å ha en stillesittende og aktiv livsstil, er det en betydelig forskjell. Dette faktum fremhever at man må velge sin livsstil på en klok måte. En stillesittende livsstil er når en person bruker en minimal mengde fysisk energi. Aktiv livsstil, derimot, er farget med aktivitet som gjør individet frisk og full av liv. Hovedforskjellen mellom å ha et stillesittende liv og aktivt liv stammer fra helsemessige problemer. Mens folk som har et stillesittende liv kan være offer for en rekke helsemessige problemer som kroniske sykdommer, er de som har en aktiv livsstil, immun mot de fleste helseproblemer. Gjennom denne artikkelen la oss utforske forskjellen.

Hva er en stillesittende livsstil?

En stillesittende livsstil er preget av minimal eller ingen fysiske øvelser. Personen foretrekker å sitte hele dagen lang foran fjernsynet, ellers datamaskinen, noe som gjør ham usunn og utsatt for helseproblemer. Det er sant at vi lever i en verden full av aktivitet og arbeid som de fleste finner det vanskelig å styre sin tid til øvelser. Og dette forsterkes ytterligere av typen livsstil som vi har dannet rundt oss. De fleste tilbringer omtrent åtte timer sittende i et kontorrom, så gå hjem og tilbringe resten av dagen foran fjernsynet eller datamaskinen. Disse menneskene er også referert til som sofa poteter fordi de ikke deltar i noen fysisk aktivitet. Hjertesykdommer, fedme, angst, depresjon, diabetes, ryggsmerter er noen av de helsemessige forholdene som slike personer opplever. Det antas at i verden i dag har flertallet av folk en stillesittende livsstil som hindrer dem i å ha et sunt liv.

En stillesittende livsstil er preget av minimal eller ingen fysisk øvelse

Hva er en aktiv livsstil?

Et aktivt liv er blir regelmessig engasjert i fysisk aktivitet slik som å gå, løpe, sykle, trene osv. Dette garanterer at personen ikke bare blir sunn, men begynner også å nyte livet. Den betydelige forskjellen mellom en stillesittende livsstil og en aktiv livsstil ligger i helsemessige problemer. I motsetning til i tilfelle av stillesittende livsstil hvor personen er tilbøyelig til å være en pasient av en rekke sykdommer, gjør den aktive livsstilen det enkelt for personen å være sunn hele tiden. For å få en sunn aktiv livsstil kan individet engasjere seg i aktiviteter som øker sin styrke, tålmodighet og til og med fleksibilitet. Noen ganger trenger en person ikke å delta i fysiske øvelser hele tiden, det kan være visse vaner vi har som gjør oss sunnere. For eksempel, å gå litt mer uten å ta bussen eller klatre opp trappen uten å ta heisen er noen enkle tips som kan praktiseres. Også når et individ har en aktiv livsstil, øker det menneskets trivsel, reduserer stress og reduserer selv kroniske sykdommer.

Et aktivt liv blir regelmessig engasjert i fysisk aktivitet som å gå eller løpe

Hva er forskjellen mellom stillesittende og aktiv livsstil?

• En stillesiddende livsstil er når en person bruker en minimal mengde fysisk energi mens aktiv livsstil er farget med aktivitet som gjør individet frisk og full av liv.

• En person som fører en stillesittende livsstil, forblir mesteparten av dagen, noe som fører til helsemessige forhold som hjertesykdommer, fedme, angst, depresjon, diabetes, ryggsmerter.

• En person som leder en aktiv livsstil, kan nyte livet der han opplever fysisk velvære og et stressfritt liv på grunn av øvelser.

Bilder Hilsen:

1. 2009 ESPN Zone Chicago Ultimate Couch Potato Contestant via Wikicommons (Public Domain)
2. Løpende mann av Kyle Cassidy (CC BY-SA 3.0)