Hva er Coping Mechanism

I dagens verden, å vite hvilke håndteringsmekanismer som er av stor nytte. Hvorfor sier vi dette? Det er rett og slett fordi vi lever i en verden full av intricacies og kompleksiteter. Det er ganske tydelig at ikke bare kollektivt, men individuelt for våre liv har blitt ganske komplekse. Folk håndterer en streng tidsplan og presses med arbeid. Dette skaper mye stress og spenning, selv innenfor den daglige rutinen. Coping mekanisme bidrar til å redusere dette stress og spenning gjennom ulike coping strategier. Stress kan være både positivt og negativt. Det er vanligvis et svar på endringen. Håndteringsmekanismer hjelper folk til å tilpasse seg slike situasjoner uten å risikere individets velvære.

Kopimekanisme - Definisjon

Behandlingsmekanismer kan dermed defineres som følelser, tanker og oppførsel som bidrar til å redusere det psykiske stresset som enkeltpersoner gjennomgår og fremme mental velvære, noe som gjør at enkeltpersoner kan tilpasse seg livets kompleksitet.

Typer av håndteringsmekanismer

Det er en rekke håndteringsmekanismer ansatt av enkeltpersoner for å håndtere stress. Noen av disse håndteringsmekanismer har en positiv effekt på kroppen når de lindrer stresset som anses å være produktive. Andre har imidlertid bivirkninger; Disse er maladaptive og anses som kontraproduktive.

Håndteringsmekanismer er kategorisert på forskjellige måter av forskjellige psykologer. En ganske populær kategorisering av håndteringsmekanismer er som følger.

• Vurdering fokusert

• Problemfokusert

• Emosjonsfokuserte mekanismer

Under den første kategorien av vurderingsfokusert håndteringsmekanisme, Fokal karakteristikken er rollen som reversering i å tenke på en situasjon. De problemfokusert håndteringsmekanisme inkluderer å endre adferd for å tilpasse seg situasjonen. Den endelige kategorien av emosjonell fokusert coping mekanisme består av å endre følelsesmessig tilstand som en reaksjon på å overvinne stress. Under hver kategori er det et stort antall håndteringsmekanismer. Her er noen av de mest brukte håndteringsmekanismer:

• Altruisme

• Tilpasning

• Angrep

• Unngåelse

• Kompartmentisering

• Gråt

• Distansering

• Emotionalitet

• Denial

• Humor

• Idealisering

• Passiv aggresjon

• Provokasjon

• Somatisering

• Bytte

• Trivialisering

• Angre

Spesielt når det kommer til enkeltpersoner som lider av ulike avhengighet, er en merkbar egenskap bruk av håndteringsmekanismer på en kontraproduktiv måte. La oss ta et tilfelle av en stor røyker. For å overbevise seg selv og andre om at det ikke vil ha stor innvirkning på hans helse, kan personen bruke en rekke strategier. For eksempel kan trivialisering ses i et slikt individ hvor han vil vurdere mengden sigaretter som han bruker en dag som svært liten innvirkning. En annen svært vanlig coping mekanisme ansatt av personer med avhengighet er fornektelse, hvor en person ville helt avvise selve ideen. I en slik sammenheng er funksjonen til å håndtere mekanismer skadelig for individets velvære.

Sammendrag

• Behandlingsmekanismer er følelser, tanker og oppførsel som bidrar til å redusere individets psykiske stress.

• Det fremmer mental velvære slik at personen kan fungere så effektivt som mulig.

• Behandlingsmekanismer kan kategoriseres under tre overskrifter, nemlig problemfokuserte, emosjonelle fokuserte og vurderingsfokuserte mekanismer.

• Det er mange antall håndteringsmekanismer som faller under hver kategori.

• Selv om målet om å håndtere mekanismer er å redusere stress, er det noen ganger feilaktig. Dette kan spesielt settes hos substansbrukere, der håndteringsmekanismer har blitt kontraproduktive.

Bilder Hilsen:

1. Stress symptomer av Gdudycha (CC BY-SA 3.0)