Forskjellen mellom yoga og meditasjon

[introduksjon

Etymologisk er ordet "yoga" en engelsk misforståelse av sanskritordet "yog" [1], som betyr å oke, dvs. å bringe to enheter sammen slik at de blir tvunget til et nært forhold. Ordet "meditasjon" [2] er et engelsk ord som betyr "praksis å tenke dypt i stillhet for å roe sinnet."

[ii] Formål med yoga

Ifølge Arya / Hindu religiøs filosofi, [3] menneskelig bevissthet (Atma) er et subtilt aspekt av den høyere bevissthet betraktet som en kilde til all skapelse. Det er stadig til stede som et vitne (Atma) med og i det menneskelige hjerne-kroppssystemet. Ved å forbinde med dette vitnet, vil bevisstheten (og dermed med høyere bevissthet) gjøre det mulig for personen å fullt ut utnytte kapasiteten til hjerne-kroppssystemet og utvikle seg til et høyere nivå av bevissthet. Denne forbindelsen oppnås ved å opprette en "Sattvic" mental tilstand, som igjen vil aktivere "Buddhi" -funksjonen i hjernen. Yoga er måten å gjøre det på.

[iii] Øvelsen av yoga

Øvelsen av yoga innebærer følgende åtte trinn eller "Ashtanga" yoga: [4]

• Yama refererer til kontroll av negative følelser som misunnelse, sjalusi, fiendskap, grådighet, egoisme, lidenskap, etc. Disse og lignende slike følelser opphisser og forstyrrer sinnet, hindrer det i å oppnå en rolig mental tilstand eller "Sattvic Guna" som er avgjørende for aktivering av bevisstheten i et individ
• niyama refererer til overholdelse av et sett av disipliner i fysiske og mentale aktiviteter, for eksempel å holde fast på gode tanker, regelmessighet og punktlighet i tidsplaner, avstå fra overindulgence i mentale og fysiske aktiviteter, etc .;
• asana refererer til settet av "yogiske" øvelser som skal gjennomføres i samordning med innånding og utandring av ens pust. Bortsett fra å styrke musklene, letter disse oppgavene riktig strøm av subtil energi i hjernekroppen. Under øvelsenes utførelse må utøveren huske å skanne ulike deler av kroppen for å sikre at betingelsene for de spesifikke øvelsene som blir utført, følges. Dette krever at man styrer sinnet og lar det ligge på disse stedene i noen sekunder. Denne øvelsen utvikler vanen med å sette sinnet i noen sekunder;
• pranayama: Dette refererer til bevisst pust eller pust med bevissthet, noe som letter full og dyp innånding og utånding av pusten. Yoga teorien postulerer at pusten inneholder "Praan" eller energi, og bevisst pust gjør at hjernekroppen kan absorbere maksimal frisk energi og utvise maksimal brukt energi.
• pratyahara refererer til internalisering av bevissthet ved å opprettholde en observasjonsstatus (vitne) av kroppens handlinger og dens mentale aktivitet;
• dharana refererer til fokusering av oppmerksomheten - studenten lærer å fikse øynene og tankene på en bestemt gjenstand i utgangspunktet i noen sekunder og gradvis øke varigheten;
• Dhyana: I dette trinnet blir øvelsen av Dharana vendt innover ved å holde sinnet fokusert på en tanke og gradvis øke varigheten sinnet forblir med den ene tanken; og
• samadhi refererer til staten når mediterende sinn blir en med meditert objekt. Fremover er reisen en av personlig selvrealisering, og utøveren reiser alene med veiledning fra innsiden.

Meditasjon

Meditasjon refererer generelt til innsatsen for å tømme tankene til alle tanker og gradvis øke varigheten av denne tilstanden. Det foreskriver ikke noe spesielt skritt. I dag bruker imidlertid buddhistiske og yogalærere dette begrepet for de kombinerte yoga-trinnene i Pratyahara, Dharana og Dhyana.