Forskjellen mellom mental helse og emosjonell helse

Både mental og emosjonell helse er viktig i vår subjektive trivsel. En balanse mellom våre kognitive prosesser og affektive tilstander er avgjørende for å opprettholde god helse. Som de er nært beslektet, kan enkelte faktorer overlappe. Vår nåværende følelsesmessige tilstand påvirker i stor grad hvordan vi behandler informasjon og omvendt.

For eksempel vil en sint person trolig tenke seg og noen som er pessimistiske, vil mest sannsynlig oppleve negative følelser. Også å være i en ekstatisk tilstand er relatert til å lage ideelle løfter.

For eksempel gjør en rekke mennesker dristige Nyttårs resolusjoner som kan bli påvirket av den gode ferieperioden.

Til tross for deres likheter, er mental helse forskjellig fra emosjonell helse.

Vanligvis er førstnevnte opptatt med å behandle informasjon mens sistnevnte er mer fokusert på hvordan følelser uttrykkes.

Derfor ligger skillet på mekanismene som er involvert i å tenke mot å uttrykke følelser. Følgende forklaringer dykker videre inn i slike variasjoner:

Hva er mental helse?

Fra det latinske ordet "mentalis", som betyr "sinn", refererer mental helse i stor grad til kognitive prosesser som oppmerksomhet, årvåkenhet, minne, kritisk tenkning og resonnement.

En person med lydhår gjør passende beslutninger, holder godt i kontakt med andre, og fungerer produktivt.

På den annen side kan en person som lider av en psykisk lidelse vanligvis ikke utføre rutinemessige aktiviteter, ha svært irrasjonelle tanker og oppfatninger, tenke på å skade andre eller seg, føler seg ofte forvirret eller irritert og konsekvent manifesterer andre dysfunksjonelle oppføringer.

De vanligste typene psykiske lidelser inkluderer angstlidelser, humørsykdommer og skizofreni.

Følgende anbefales for å opprettholde god mental helse: 

• Tren regelmessig, spis balansert mat, og sov i minst 7 til 8 timer om dagen
• Opprettholde ekte, støttende og varige forhold
• Øv optimisme ved å si positive og takknemlige kommentarer om deg selv og andre
• Utfør handlinger med godhet som å hjelpe noen øker selvtillit og følelse av hensikt
• Søk medisinsk profesjonell hjelp hvis nødvendig

Hva er emosjonell helse?

Følelse kom fra det latinske ordet, "emovere" som betyr "å røre opp" eller "å agitere". Vanligvis behandler følelsesmessig helse hvordan vi klare våre følelser; de tider når vi blir "rørt opp" eller "agitated".

Emosjonell helse er ofte knyttet til lykke, optimisme og motstandskraft. Derfor refererer noen forfattere til det som en utvidelse av mental helse som å ha en positiv følelsesmessig helse betyr å ha en like gunstig opplevelse av velvære under både hyggelige og ubehagelige livshendelser.

Spesielt er positiv følelsesmessig helse preget av å kunne identifisere og overvåke følelser nøyaktig. Videre kjenner følelsesmessig sunne mennesker hvordan de skal rette uttrykk for sine reaksjoner og lette deres oppførsel til tross for intense affektive tilstander.

Som et resultat kan de bedre håndtere stressende hendelser, maksimere potensialene og oppleve livet som helt tilfredsstillende. For å oppnå dette, anbefales følgende konkrete fremgangsmåter:

• Identifiser og skjerm dine styrker
• Se etter den positive siden i ugunstige situasjoner
• Legg til side kvalitetstid for hvile og rekreasjon
• Koble med venner, familie og kjære
• Berig ditt åndelige liv ved å be, meditere, osv.

Forskjellen mellom mental og emosjonell helse

1. Fokus på mental og emosjonell helse

Psykisk helse er i stor grad opptatt av kognitive prosesser som å oppfatte og bestemme mens emosjonell helse er mer fokusert på å uttrykke følelser som sinne, lykke osv..

2. Patologi involvert i mental og emosjonell helse

Mental helse er vanligvis forbundet med sykdommer som skizofreni og humørsykdom. På den annen side behandler emosjonell helse ofte mindre patologiske problemer som å håndtere stress.

3. Positiv psykologi

Som bevegelsen av positiv psykologi er vanligvis forbundet med emosjonelle tilstander som lykke, håp og motstandskraft, er det nærmere å opprettholde emosjonell helse. Når det gjelder psykisk helse, er de relaterte emnene ofte på ulike lidelser og funksjonshemninger.

4. Medisinsk assistanse

Siden psykisk helse er oftere forbundet med lidelser, er det også mer involvert med medisinsk hjelp som psykiatrisk eller klinisk psykologisk tjenesteyting. I motsetning henger folk som har emosjonelle helseproblemer mer sannsynlighet for å konsultere rådgivere eller livs trenere.

5. Organiske røtter av mental og emosjonell helse

I forhold til følelsesmessig helse forklares psykisk helse oftere av ens organiske røtter som nevrologiske faktorer. For eksempel kan pasienter med schizofreni ha kjemiske ubalanser i hjernen, og at de med Alzheimers sykdom opplever hjernecelle degenerasjon.

6. Sosiale ferdigheter

Selv om mental helse er også relatert til sosiale ferdigheter, er emosjonell helse nærmere knyttet til slike interaksjoner da det handler om relevante kompetanser som empati, følelsesregulering og håndtering av relasjoner.

7. Dekning

I forhold til emosjonell helse omfatter mental helse flere elementer, da det inkluderer affektive tilstander, samt styring av tankeprosesser og handlinger. For eksempel sier Verdens helseorganisasjon (WHO) at mental helse omfatter et individs "subjektive velvære, oppfattet selvverkning, autonomi, kompetanse, generasjonsavhengighet og selvrealisering av intellektuelle og følelsesmessige potensialer ..."

Mental vs Emosjonell Helse: Sammenligningstabell

Sammendrag av Mental Vs. Emosjonell helse

• Både mental og emosjonell helse er viktig for utviklingen av vår subjektive trivsel.
• Hvordan vi tenker, påvirker hvordan vi føler og omvendt.
• Mental kom fra det latinske ordet "mentalis" som betyr "sinn" mens følelser kom fra det latinske ordet "emovere" som betyr "å agitere".
• Mental helse er mer på å tenke mens følelsesmessig helse er opptatt av å uttrykke følelser.
• Ettersom psykisk helse er opptatt av sykdommer, er det også mer knyttet til medisinske tjenester og organiske baser i forhold til emosjonell helse.
• Positiv psykologi er nærmere knyttet til emosjonell helse enn mental helse.
• I forhold til mental helse er emosjonell helse hyppigere relatert til sosiale kompetencer.
• Mental helse har en bredere dekning sammenlignet med emosjonell helse.