HDL vs LDL
Share
Ikke alt kolesterol er dårlig for kroppen. Det er to typer kolesterol - HDL (High Density Lipoprotein eller godt kolesterol) og LDL (Low Density Lipoprotein eller dårlig kolesterol). Mens LDL forårsaker blokkering i arterier, hjelper HDL med å transportere triglyserider til leveren for utskillelse.
Sammenligningstabell
| HDL | LDL | |
|---|---|---|
| Definisjon | Godt kolesterol eller høy tetthet Lipoprotein er en av gruppene av lipoproteiner tilstede i blod og hjelpemidler ved transport av kolesterol og triglyserider til leveren for utskillelse eller gjenbruk.. | Dårlig kolesterol eller LDL, lavt tetthet lipoprotein, er også en type lipid tilstede i blodet, og hvis det er til stede i store mengder, kan det forårsake helseproblemer da det har en tendens til å akkumulere i arteriene og forårsake blokkering. |
| Funksjon | Funksjonen av godt kolesterol er å transportere kolesterol fra arterier og vev til leveren og andre organer som ovarier, binyrene og testisene. | Hovedfunksjonen til LDL er å transportere kolesterol til vev og arterier. |
| Anbefalt område | Anbefalt nivå av godt kolesterol er 1,55 mmol / l og høyere. | Det anbefalte nivået av LDL (dårlig kolesterol) er 2,6 mmol / l eller lavere. |
| kilder | Kilder til HDL inkluderer løk og Omega-3 fettsyrer som lin olje, fisk, mat rik på fiber som korn, havre, kli osv.. | Kilder til dårlig kolesterol er matvarer som er rike på transfettsyrer, raffinerte karbohydrater som hvitt sukker og mel, kolesterolrike matvarer som eggeplomme, lever, nyre, meieriprodukter som kremost osv. Og alkohol. |
Innhold: HDL vs LDL
- 1 Hva er HDL og LDL?
- 2 Forskjeller i struktur og funksjon
- 2.1 Effekter av høyt kolesterol
- 3 Anbefalt område
- 4 mat som inneholder godt og dårlig kolesterol
- 5 Virkninger av livsstil
- 6 Referanser
Hva er HDL og LDL?
Godt kolesterol (High Density Lipoprotein eller HDL) er en av gruppene av lipoproteiner (fettlignende stoffer) tilstede i blod. HDL aids i transport av kolesterol og triglyserider til leveren for utskillelse eller gjenbruk. Således hindrer godt kolesterol hjerte- og karsykdommer ved å hindre blokkering av arterier.
Dårlig kolesterol (eller LDL - Low Density Lipoprotein) er også en type lipid tilstede i blodet, og hvis det er tilstede i store mengder, kan det forårsake helseproblemer da det har en tendens til å akkumulere i arteriene og forårsake blokkering.
Faktisk forårsaker ikke alle LDL aterosklerose. Det finnes to typer LDL: liten tett LDL og stor flytende LDL. Det er den lille tette LDL som er mer atherogen. Liten tett LDL går inn i veggene i blodårene. Når LDL blir oksidert, oppstår plakk i arterieveggene, noe som fører til hindring av blodårer.
Forskjeller i struktur og funksjon
Lipoproteiner er et kompleks av apolipoproteiner og fosfolipider. Godt kolesterol er det minste av alle lipidmolekylene, som er høydensitetsmolekyler på grunn av deres høye proteininnhold. De funksjon av godt kolesterol er å transportere kolesterol fra arterier og vev til leveren og andre organer som eggstokk, binyrene og testis. Kolesterolet som leveres til leveren, skilles ut i gallen, og deretter tarmen. Kolesterolet som transporteres til de andre organene, brukes til syntese av steroidhormoner. Den andre funksjoner av HDL inkludere deres rolle i å hemme oksidasjon, betennelse, aktivering av endotel og koagulasjon.
Et LDL-molekyl består av et enkelt Apo lipoproteinmolekyl som sirkulerer fettsyrene. Hoved funksjon av LDL er å transportere kolesterol til vev og arterier.
Effekter av høyt kolesterol
Jo høyere nivået av LDL-kolesterol i blodet ditt, den større Din sjanse er å få hjertesykdom. Jo høyere nivået av HDL-kolesterol i blodet ditt, den Nedre Din sjanse er å få hjertesykdom.
Koronar hjertesykdom er en tilstand der plakk bygger opp i kranspulsårene. Dette begrenser strømmen av oksygenrikt blod til hjertemuskelen.
Et bilde som sammenligner en sunn arterie med en arterie med aterosklerose (plateoppbygging) Til slutt kan et plakksted bryte seg (bryte åpent). Dette fører til at blodpropp blir dannet på plakkens overflate. Hvis blodproppen blir stor nok, kan den for det meste eller helt blokkere blodstrømmen gjennom en kranspulsårer.
Hvis strømmen av oksygenrikt blod til hjertemuskelen reduseres eller blokkeres, kan angina eller hjerteinfarkt forekomme.
Anbefalt område
De anbefalte nivåene av HDL (godt kolesterol) er 1,55 mmol / l og høyere. Ved LDL (eller dårlig kolesterol), anses 2,6mmol / L eller lavere optimal for kroppen.
Anbefalte områder for HDL, LDL og triglyserider i menneskekroppen. (Kilde:National Heart, Lung og Blood Institute of National Institutes of Health. Juni 2010 Mat som inneholder godt og dårlig kolesterol
De mat rik på godt kolesterol (HDL) inkluderer løk og omega-3 fettsyrer som linfrø, rapsolje, fisk, matvarer som er rike på fiber som korn, havre, kli og soya. For å redusere LDL, unngå høyt kolesterol mat som er rike på transfettsyrer, raffinerte karbohydrater som hvitt sukker og mel, kolesterolrike matvarer som eggeplomme, lever, nyre; meieriprodukter som kremost og alkohol.
Virkning av livsstil
Endringer i livsstil og regelmessig trening og vekttap kan også bidra til å øke HDL-nivåene og redusere det totale kolesterolnivået. Små endringer som å flytte fra vegetabilsk olje til canola eller olivenolje i matlaging gjør også en forskjell i det lange løp.
referanser
- Wikipedia: High-density lipoprotein # Kosthold og livsstil
- Wikipedia: Low-density lipoprotein
- HDL vs LDL-videoer på YouTube
- Hva er kolesterol? - NIH.gov
