Forskjellen mellom søvnløshet og søvnapné
Share
Hovedforskjell - Insomnia vs Sleep Apnea
Det er viktig for hver levende organisme å ha en hvile og en skikkelig søvn etter å ha engasjert seg i hundrevis av daglige aktiviteter. En sunn søvn refererer til varigheten og kvaliteten på søvn som optimaliserer et individ for å opprettholde maksimal våkenhet mens du er våken. Vanligvis trenger en voksen rundt 8 timers søvn om natten, selv om det enkelte kravet kan variere ut fra flere faktorer. Barn og ungdom trenger vanligvis mer enn 8 timers søvn, men etter 4-årsalderen vil nødvendigheten gradvis minske og nå omtrent 8 timer.
Det er forskjellige typer søvnproblemer, og søvnløshet og søvnapné er kjent for å være to av de vanligste. Hovedforskjellen mellom søvnløshet og søvnapné er det søvnløshet er en tilstand hvor en person har problemer med å falle og opprettholde søvn mens søvnapné er pusteproblemer som finner sted under søvn.
Denne artikkelen forklarer,
1. Hva er søvnløshet - Funksjoner, tegn og symptomer, årsaker, behandlingsmetoder
2. Hva er søvnapné? - Funksjoner, tegn og symptomer, årsaker, behandlingsmetoder
3. Hva er forskjellen mellom søvnløshet og søvnapné
Hva er søvnløshet
Å være den vanligste typen søvnforstyrrelse, er søvnløshet definert som vanskeligheten med å sovne eller problemer med å opprettholde søvn hver natt eller de fleste netter, til tross for tilstrekkelig mulighet til å sove. Andre variable symptomer og tegn inkluderer å våkne for tidlig om morgenen, manglende evne til å falle tilbake og sove gjennom episoder med ubehagelig eller forstyrret søvn. Konsekvenser av søvnløshet kan variere fra en person til en annen og inkluderer irritabilitet, tretthet og dårlig evne til konsentrasjon.
Søvnløshet kan oppstå uten noen klar etiologi, på grunn av stress, angst, nikotin, koffein, overdreven alkohol, narkotikamisbruk, over-the-counter narkotika, overgangsalder, hormonelle forstyrrelser hos kvinner, kroniske smerter etc. men kan også være et symptom assosiert med flere psykiske og fysiske helsemessige forhold som depresjon, hypothyroidisme, høyt blodtrykk, hjertesykdommer, astma, leddgikt og nasal allergi eller bihulebetennelse. Videre kan søvnløshet også knyttes sammen med andre søvnforstyrrelser som søvnapné og rastløs bensyndrom.
Det er flere typer søvnløshet som generell søvnløshet som vanligvis varer en natt opp til flere uker, kronisk søvnløshet som varer i måneder til år, forbigående søvnløshet som varer i kort tid og intermitterende søvnløshet som av og til gjenvinnes med relativt kortere episoder av søvnløshet.
Behandlingsmåten er hovedsakelig avhengig av årsaken til forstyrret søvn. Imidlertid er det viktig å gjøre endringer i livsstil, for eksempel unngåelse av forstyrrelser under søvn (støy, tv, musikk), unngåelse eller forkortelse av lurens varighet i løpet av dagen, forbruker et lett diett om natten, og unngå koffein og nikotin kan hjelpe å behandle den underliggende årsaken til søvnløshet. I tillegg kan endring av legemidler som kan forårsake søvnløshet ved hjelp av medisinsk råd og riktig opplæring av søvnmønster siden barndommen også bidra til å forhindre denne tilstanden.
Hva er søvnapné
Søvnapné er en alvorlig og potensielt livstruende tilstand som preges av repeterende og korte forstyrrelser av luftstrømmen mens du sover. Å være en tilstand som eier en mannlig overvekt, er søvnapnø vanlig hos mennesker over 40 år og går ofte uiagnostisert hos kvinner.
Avansert alder, økt alkoholforbruk, beroligende midler, fedme, hjertesvikt, hjerneskade og hudskade er kjent for å være de vanligste predisponerende faktorene for søvnapné.
Det er flere typer søvnapné, og obstruktiv søvnapné er kjent for å være den vanligste av det. Dette skjer når luftveiene er blokkert på grunn av grunner som for mye vevinnhold hos overvektige personer, smalere luftveier på grunn av astma og anatomiske anomalier, inkludert forstørrede mandler eller store uvula .
Så langt som patofysiologi av søvnapné betraktes, forstyrret luftinngang i lungene gjennom nese og munn gjør det vanskelig for en person å puste, noe som resulterer i økt innsats på åndedrett som fører til dannelse av en sugekraft i den øvre luftveiene. Hele dette scenariet vil resultere i ytterligere sammenbrudd av luftveiene med en lyd av ufrivillig snorking assosiert med en pause i luftstrømmen. På grunn av den lave konsentrasjonen av oksygen og økt konsentrasjon av karbondioksid i blodet, vil signalene bli sendt til hjernen for å stimulere avspenningen av muskler i luftveiene fra tid til annen. Denne prosessen vil resultere i episoder med normal søvn og plutselig oppvåkning assosiert med høyt gisp.
Å eliminere grunnårsaken og behandle enhver underliggende helsetilstand spiller en viktig rolle i håndteringen av søvnapné. I tillegg vil livsstilsendringer som vanlige øvelser, vektreduksjon, sunt kosthold, slutte å røyke og alkohol også bidra til å forbedre tilstanden.
Forskjellen mellom søvnløshet og søvnapné
Egenskaper
Søvnløshet: Søvnløshet er preget av problemer med å sovne eller opprettholde søvn hver natt eller de fleste netter, til tross for tilstrekkelig mulighet til å sove.
Søvnapné: Søvnapné er preget av repeterende og korte forstyrrelser av luftstrømmen mens du sover.
Tegn og symptomer
Søvnløshet: Vågner opp for tidlig om morgenen, manglende evne til å falle tilbake og sove og gå gjennom episoder med ubehagelig eller forstyrret søvn.
Søvnapné: Kronisk Snorking, Choking, Gasping for bredde.
Årsaken
Søvnløshet: Søvnløshet kan være forårsaket av stress, angst, nikotin, koffein, overdreven alkohol, narkotikamisbruk, over-the-counter narkotika, overgangsalder, hormonforstyrrelser hos kvinner, kronisk smerte osv..
Søvnapné: Søvnapné er forårsaket av en blokkering i luftveien på grunn av grunner som for høyt vevinnhold hos overvektige personer, smalere luftveier på grunn av astma og anatomiske anomalier, inkludert forstørrede mandler eller en stor uvula.
Behandlingsmetoder
Søvnløshet: Unngå distraksjoner under søvn (støy, fjernsyn, musikk), unngåelse eller forkortelse av varigheten av lur i løpet av dagen, forbruker et lett kosthold om natten, og unngå koffein og nikotin, kan bidra til å forbedre søvnløshet.
Søvnapné: Livsstilsendringer som vanlige øvelser, vektreduksjon, sunt kosthold, slutte å røyke og alkohol kan forbedre denne tilstanden.
Tilknyttede betingelser
Søvnløshet: Søvnløshet kan oppstå på grunn av ulike psykiske helseproblemer som depresjon eller humørsvingninger som angst.
Søvnapné: Søvnapnø vil bare skje på grunn av en underliggende fysisk tilstand, men ikke som følge av angst eller depresjon.
Bilde Courtesy:
"Komplikasjoner av søvnløshet" - "Medisinsk galleri av Mikael Häggström 2014". Wikiversity Journal of Medicine 1 (2). DOI: 10.15347 / wjm / 2014. ISSN 20018762. - (Public Domain) via Commons Wikimedia
"Airway obstruction" Av Drcamachoent - Eget arbeid (CC BY-SA 4.0) via Commons Wikimedia
