Forskjellen mellom pekannøtter og valnøtter

Pekannøtter mot valnøtter

Pekannøtter og valnøtter er nøtter som i utgangspunktet er forskjellige i form, smak og helsemessige fordeler.

Valnøtter er større og bredere sammenlignet med pekannøtter. Det er også en forskjell i smaken med valnøtter som har en søtere smak enn pekannøtter. Valnøtter brukes i større grad til matlaging enn pekannøtter. I tillegg er valnøtter mer priset enn pekannøtter.

Både pekannøtter og valnøtter er rike på omega-3 fettsyrer. Valnøtter inneholder imidlertid mer omega-3 fettsyrer enn pekannøtter. Valnøtter inneholder også enumettet fett som anses bra for kardiovaskulære problemer. Når det sammenlignes med valnøtter, er pekannøtter rik på vitamin E som er en antioksidant.

La oss nå sammenligne næringsverdien til valnøtter og pekannøtter. En kopp valnøtter inneholder 18 gram protein, 765 kalorier og 8 gram kostfiber. De er også rik på fett som utgjør 76 gram. Valnøtter er kjente kilder til B6. En kopp valnøtter inneholder ca 0,6 milligram B6. Det legger også til 20 prosent av tiamin og folat til det daglige inntaket. Dessuten inneholder valnøtter også en stor mengde mineraler.

En kopp pekannøtter inneholder 10 gram protein som gir opptil 20 prosent av det daglige inntaket av kalorier. Pekannøtter har et høyere kostfiberinnhold enn valnøtter med 10 gram og er også rike med 753 kalorier. De har totalt fett på 78 gram. Sammenlignet med en kopp valnøtter har en kopp pekannøtter bare 0,2 milligram B6. Men pekannøtter er rikere enn valnøtter i tiamininnhold som gir opptil 48 prosent av den daglige verdien. På samme måte som valnøtter er pecannene også rik på mineraler.

Sammendrag:

1.Walnøtter er større og bredere når de sammenlignes med pekannøtter.
2.Walnuts har en søtere smak enn pekannøtter.
3.Walnuts er mer høyt priset enn pekannøtter.
4.Walnuts inneholder mer omega-3 fettsyrer enn pecans. De inneholder også enumettet fett som anses bra for kardiovaskulære problemer.
5.En kopp valnøtter inneholder 18 gram protein, 765 kalorier og 8 gram kostfiber.
6. En kopp pekannøtter inneholder 10 gram protein som gir opptil 20 prosent av det daglige inntaket av kalorier. Pekannøtter har et høyere kostfiberinnhold enn valnøtter med 10 gram og er også rike med 753 kalorier.
7. En kopp valnøtter inneholder ca 0,6 milligram B6. Det legger også til 20 prosent av tiamin og folat til det daglige inntaket. En kopp pekannøtter har bare 0,2 milligram B6. Men pekannøtter er rikere enn valnøtter i tiamininnhold som gir 48 prosent av den daglige verdien.