Forskjell mellom trening og fitness

Øvelse mot Fitness

Mennesker har organer som er designet for bevegelser. Hvis man forsøker å finne grunner for så mange forskjellige sykdomsformer som har plaget menneskeheten, finner han at årsaken til de fleste av disse sykdommene er mangel på mosjon og en rask livsstil som tar de fleste av oss bort fra naturen. To ord, eller rettere begreper, nemlig trening og fitness, har blitt buzzwords i disse dager blant alle de som vil være sunne igjen. Disse to konseptene er sammenflettet med hverandre, og en fører til en annen. La oss ta en nærmere titt på mosjon og trening.

Trening

Enhver fysisk aktivitet som gjør at vi beveger oss eller forårsaker bevegelse av våre ulike kroppsdeler, kalles øvelse. Det kan være alt fra å gå til sykling for å klatre trapper for å hoppe til svømming for å trene på treningsstudioet. Det finnes utallige måter å trene på og disse øvelsene har et enkelt mål, og det er å lede oss til bedre helse og fitness. Trening skjer for å styrke musklene våre, å gå ned i vekt og få en bedre kroppsform, for å få en tonet og muskuløs kropp, eller bare å ha det gøy og drepe kjedsomhet. Det er ikke at bare løfte vekter eller å gjøre Yoga eller Pilates kan betraktes som øvelser som svømming og dans kan også være gode måter å trene for ulike kroppsdeler. Legene sier at bare å gå kan være en god øvelse for kroppene våre. Øvelser gjør oss forbruker mer energi enn vi normalt gjør, og de gjør vårt hjerte slå raskere. Disse øvelsene får oss til å miste fett og komme tilbake i form.

Fitness

Fitness er både en tilstand av fysisk helse og mental helse. En fysisk egnet person er en som kan fullføre sine gjerninger uten å bli sliten og han er sunn i alle henseender av ordet. Fitness betyr ikke at du kjører veldig fort eller løfter tunge vekter, jo mer passformet en person er, desto mer komplekse eller vanskelige fysiske oppgaver kan han gjøre med suksess. Det betyr heller ikke en liten midje eller bukende muskler og abs. Alle treningsmetoder er vår evne til å fungere med våkenhet og kraft og å ha energi til å fullføre våre daglige oppgaver uten å bli lei utilsiktet. Å ha en passende kropp betyr at du har et sunt hjerte, lunger, bein og muskler. Du kan nyte intense fysiske aktiviteter når du er fysisk egnet. Dette er ikke alt; du kan sove bedre og få mye bedre hvile enn når du ikke er alt som passer. Du er mentalt våken og kan håndtere stress på en mye bedre måte.

Hva er forskjellen mellom trening og fitness?

• Trening er fysisk aktivitet, og fitness er et resultat av denne fysiske aktiviteten.

• Trening i noen form er bra for kropp og hjerte, noe som fører til bedre fitness.

• Trening trenger ikke å være anstrengende eller gå på treningsstudioet, da det kan være så enkelt å gå eller til og med danse.

• Fitness er en tilstand av helse der vi kan utføre våre daglige oppgaver med våkenhet og energi uten å bli sliten.